close
＊關節活動目的:
1.避免關節變形僵硬、減緩肌肉萎縮。
2.增進血液循環、淋巴回流。
3.增進肌肉力量、肌肉持久力。
4.增進患部肌肉協調之功能。如：握物、取物。
＊每日執行關節活動2-3 次，每個關節做3-5 次，每次約15 分鐘。
1.執行關節活動前，可先以熱毛巾或熱敷墊，熱敷各關節、使肌肉放鬆。
2.可先從身體各部位的近端關節做到遠端關節，如：手à肩à腳。每個可活動的關節都要做，並漸進增加關節運動的角度。
3.進行活動時要緩慢、輕柔、平穩，切勿強行彎曲或拉直，以免造成骨折或傷害。
4.關節運動要規律、持續執行。
5.操作時姿勢要正確，以免造成傷害。
6.所有動作儘可能的做到最大活動功能範圍，所有動作須以溫和規律方法進行。
7.開始時時間不要過長，避免引起過度勞累。(因人而異)，運動時叮囑個案.放鬆心情。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
自我介紹 (7)
